J’adore la racine de maca. Pourquoi? Parce que c’est l’une des rares vitamines, minéraux ou herbes qui a un effet réel et immédiat. C’est peut-être pour cela qu’on l’appelle l’un des meilleurs superaliments de tous les temps.
La maca, également connue sous le nom de Lepidium meyenii ou Lepidium Peruvianum pour les scientifiques geeks, contient des phytonutriments, des acides aminés, des vitamines, des acides gras, des oligo-éléments et des phytohormones. Elle est également riche en vitamines B (les vitamines énergétiques) et une source végétarienne de B-12.
Racine de maca : le plus grand superaliment
La racine de maca est connue pour :
- Augmenter l’énergie
- Stabiliser l’humeur
- Régule, soutient et équilibre les hormones
- Aide à soulager les symptômes associés au syndrome prémenstruel et à la ménopause
- Augmenter la libido
En tant qu’adaptogène (c’est-à-dire qu’elle aide le corps à s’adapter au stress et à normaliser les processus corporels), la racine de maca peut augmenter la résistance de votre corps aux maladies, y compris celles présentant des symptômes de fatigue chronique en soutenant les glandes surrénales, l’hypothalamus et l’hypophyse.
La science prouve que la racine de maca améliore le bien-être général et sexuel (libido)
Des scientifiques italiens ont découvert que la maca augmentait le bien-être général et sexuel chez les patients atteints de dysfonction érectile (DE) légère. Leur étude clinique en double aveugle a traité 50 hommes atteints de dysfonction érectile légère. Seuls les patients traités à la maca ont connu une amélioration significative de leurs performances physiques et sociales. (Andrologie, avril)
Une étude en double aveugle sur 20 patients déprimés du Massachusetts General Hospital a mesuré l’effet de la maca sur la dysfonction sexuelle induite par les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS).
Ne peuvent-ils pas inventer un nom plus facile ?
Quoi qu’il en soit, ils ont utilisé une faible dose (1,5 g/jour) et une forte dose (3,0 g/jour). Les patients recevant la dose la plus élevée ont montré une amélioration significative sur une échelle d’expérience sexuelle et un questionnaire sur la fonction sexuelle. La libido s’est considérablement améliorée. (Neuroscience du SNC, automne 2008)
Finalement…
56 sujets péruviens de sexe masculin en bonne santé âgés de 21 à 56 ans ont reçu 1 500 mg ou 3 000 mg de racine de maca, ou un placebo. Le désir sexuel (libido) a augmenté à la 8e semaine d’utilisation. Les taux sériques de testostérone et d’œstradiol n’étaient pas différents chez les hommes traités avec de la maca que chez ceux traités avec un placebo (c’est très important !). Le désir sexuel (libido) a augmenté de 42,2 % dans le groupe prenant la dose la plus élevée. (Andrologia, décembre 2002)
Idée de recette géniale
La crème glacée n’est pas seulement pour le temps chaud. La racine de maca a une qualité réchauffante, ce qui en fait également un bon choix pour les journées plus fraîches. Essayez cette crème glacée à l’érable et à la maca.
J’avais hâte de faire mon « Maca Man-shake », alors j’ai pris 10 minutes d’écriture et j’ai préparé un délicieux shake. Mes enfants disent que j’ai perdu mes papilles gustatives, alors vous devrez décider si vous l’aimez ou non.
Ingrédients
8 onces de lait d’amande
Autant de flocons de noix de coco que vous voulez (j’adore la noix de coco)
3 dattes entières bio
1-2 cuillères à soupe de graines de chia
1/4 tasse de graines de citrouille (aide à empêcher la testostérone de se convertir en estradiol – soi-disant)
1 cuillère à café de poudre de racine de maca
La glace
Mélangez et dégustez.
Vous pouvez facilement ajouter la meilleure poudre de protéines et du cacao (ou des éclats de cacao) si vous souhaitez une boisson pour compléter vos routines d’entraînement, avant ou après l’entraînement.
La racine de maca peut être énergisante pour certains, alors commencez petit et prenez-la tôt le matin et en début d’après-midi. Consultez votre médecin si vous avez un type de cancer ou si vous prenez des médicaments sur ordonnance ou un traitement hormonal. Ceux qui ont des problèmes de gestion de la colère, commencez petit et progressez.
N’attendez pas, levez-vous et allez mixer le « Maca Man-shake » tout de suite. Les femmes, appelez ça votre « Maca Woman-shake » et allez mélanger le vôtre. La racine de maca est idéale pour les hommes et les femmes.
